Zdrowie

Dziennik jedzenia i bilans dnia.

— kcal zostało

Dane z zegarka

    — kcal zostało
    Cel dnia
    —
    Zjedzone
    —
    Wydatek
    —

    Propozycje

      Makro — podłogi dnia

        Białko i tłuszcz mają MINIMUM, nie limit. Pasek pełny znaczy „dobite”, nie „wykorzystane”.

        Kofeina

          Dziennik

          — dni z rzędu

              Punkty dziś

              — z 10 możliwych

                Ostatnie 7 dni

                Punkty są za regularność zapisu i trafienie w pasmo. Za zjedzenie mniej niż cel punktu nie ma.

                Waga — średnia 7 dni

                — kg

                Regeneracja i trening

                Sprawdzam…

                  Na dziś nic nie zaplanowano.

                  Dzisiejsze wpisy

                    Jeszcze nic tu nie ma. Zapisz posiłek w zakładce Czat — wystarczy opis, bez gramatur.

                    Partner

                    — kcal zostało

                      Dziś jeszcze nic nie zapisano.

                      Co wysłałam

                        Moje jedzenie — później

                        Śledzenie własnych posiłków włączymy w kolejnym kroku. Wszystko poniżej już działa i nic nie przepada — po prostu na razie nie stoi na pierwszym planie.

                        Zegarek

                        Sprawdzam…

                        Podłącz Fitbit

                        Skasować całą rozmowę? Nie da się tego cofnąć. Wpisy w dzienniku zostają.

                        Napisz albo nagraj, co jesz — resztę policzę.

                        Bez gramatur. Wystarczy „owsianka na mleku z bananem”.

                        Regeneracja

                        Sprawdzam…

                          Forma

                          CTL fitness
                          —
                          ATL zmęczenie
                          —
                          TSB forma
                          —

                          Dziś w planie

                            Na dziś nic nie zaplanowano.

                            Nadchodzące

                              Kalendarz na najbliższe dni jest pusty.

                              Waga — średnia tygodnia

                              — kg

                              Pojedyncze ważenie to woda, nie wynik.

                              Obwody — co 2 tygodnie

                              — cm w pasie

                                Dziennik — cztery tygodnie

                                — dni z rzędu

                                    Tydzień

                                    —

                                    Białko

                                    — dni nad podłogą

                                    Ktoś prosi o dostęp

                                      Zgoda dotyczy tylko tego, o co poproszono, i możesz ją cofnąć w każdej chwili. Odmowa też jest w porządku — wtedy o ten sam dostęp można poprosić ponownie dopiero po tygodniu.

                                      Kto widzi Twoje dane

                                        Nikt poza Tobą — tak jest domyślnie.

                                        Czyje dane widzisz Ty

                                          Na razie niczyje.

                                            Kto zaglądał do Twoich danych

                                              Nikt jeszcze nie zaglądał.

                                              Historia dostępów

                                                Nic się jeszcze nie wydarzyło.

                                                Ta lista tylko rośnie — wpisu nie da się z niej usunąć ani poprawić, także z terminala. Dzięki temu odpowiada na pytanie „czy ktoś kiedykolwiek miał dostęp i kto go zdjął", a nie tylko „kto ma teraz".

                                                Hasło

                                                Co najmniej 8 znaków. Po zmianie pozostałe urządzenia zostaną wylogowane — to zostaje zalogowane.

                                                Zdjęcie posiłku wysłane przy tym wpisie